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动脉发生粥样硬化,竟是因为没清洁这里?
发布日期:2022-09-27 08:38:41       作者:555000jc线路检测中心       浏览:543


这件每天都做的事如果做不对,即使你是非常注意保护健康的人,你的动脉也可能面临粥样硬化的危机,甚至肠癌风险也会飙升!


今天,《凤凰名医课》将教你一种全新的保护心血管的方式,每天只需要2分钟,就能降低你的动脉粥样硬化风险!


这里出现炎症,

动脉粥样硬化风险飙升!


最新研究发现,动脉粥样硬化其实与炎症密切相关!


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简单来说,动脉粥样硬化的出现,就是因为你的动脉每天都受到了炎症因子的攻击。这种大量的炎症因子,就是导致你动脉粥样硬化发生风险飙升的幕后黑手!那么,为什么身体里会出现大量危险的炎症因子呢?答案就藏在你的牙齿上!


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牙周和牙缝中,隐藏着很多细菌,其中最危险的就是具核梭杆菌。


小凤Emma:


这种细菌在繁殖过程中,会导致人体产生大量的炎症因子,这些炎症因子不但会导致牙周的炎症,还会随着唾液进入体内,导致全身炎症的发生,不仅仅是引发动脉和心血管问题,甚至还会诱发肠癌!


有人会问,我刷牙特别认真,每次刷够3分钟,肯定不会有这样的问题!


但实际上,刷牙只能清除牙齿缝隙之间比较大的食物残渣或者滞留物,真的想要消灭牙齿缝隙的细菌,消除炎症状态,降低动脉粥样硬化及癌症风险,你还需要一些更有效的方法!


自制漱口水,快速消灭炎症状态!


刷牙很难达到完全清洁的目的,我们可以在认真刷牙的同时搭配漱口水,起到1+1>2的功效!但是,市场上的漱口水多种多样,还含有防腐剂,很难让人放心使用。今天就教你制做一款只有三种配方的漱口水,有效抗炎杀菌!


◆抑菌消炎漱口水


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【用料】


金银花5g,薄荷1g,干藏青果1g


【制作及使用方法】


将三种食材洗净后,加入100ml水,熬煮10分钟左右,去渣取汁,放入冰箱备用。三餐后都要漱口,每次漱口30秒左右吐掉就可以。因为没有防腐剂,建议最好一天内用完。


【功效】


三种食材中都含有独特的抗炎抑菌化合物。研究发现,金银花的主要成分绿原酸,加上薄荷中特有的单帖烯类化合物,以及藏青果中的没食子酸,它们的配比在5:1:1的时候,可以发挥出最大的消炎抑菌作用!


如果你总是出差,不方便携带漱口水,还可以试试用这个配方做一个咀嚼片!


◆抑菌消炎咀嚼片


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【用料】


金银花5g,薄荷1g,干藏青果1g,研磨机,少量蜂蜜


【制作及使用方法】


把5:1:1的药材放入研磨机,磨成细粉,加入少量蜂蜜充分混合后,揉成小球,或者是压成药片状,每餐之后,拿出一片或者一粒咀嚼后吐出,漱口即可。


除了注意口腔的卫生问题,我们还可以在日常生活中摄入富含这四种营养元素的食物,辅助消除体内的炎症反应!


快速消灭炎症状态的四种饮食方案!


有四种我们生活中极为常见的抗炎元素,都可以起到辅助抗炎的作用!


■维生素B1


首先第一个可以抗炎的元素就是维生素B1,它又被称为抗神经炎素,是保护神经、预防神经炎症的关键元素!哪些食物中富含这种保护神经的营养元素呢?


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■维生素B2


第二类抗炎元素就是维生素B2,研究发现,它可以降低体内与炎症相关的C反应蛋白浓度,来起到帮助全身消除炎症态的作用!


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■维生素K


第三个抗炎元素是维生素K,维生素K又叫凝血维生素,它对炎症导致的出血有一定的辅助预防作用。维生素K也有K1和K2之分,维生素K1存在于蔬菜中,包括菠菜、西兰花和卷心菜。而维生素K2更多存在于鸡肉,动物肝脏和鸡蛋中。


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■欧米伽-3脂肪酸


最后,如果你想抗炎护心,你还可以在饮食中适量增加不饱和脂肪酸的比例!建议每周至少吃两次鱼,最好是像三文鱼一样的深海鱼,它富含欧米伽-3脂肪酸。研究证实,欧米伽-3脂肪酸可以进入细胞内,直接抑制炎性细胞因子的产生,从根源上阻止炎症的产生!


这四种营养元素相互搭配,再配合漱口水,全方位多维度抗炎,就能够在一定程度上预防体内的炎症状态,降低动脉粥样硬化和肠癌的风险。


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