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高温天气易诱发心脑血管疾病!心脑血管疾病患者如何安心度夏?
发布日期:2022-07-22 09:44:59       作者:555000jc线路检测中心       浏览:277

提到心脑血管疾病高发季,很多人第一反应是寒冷的冬季。但其实,炎热的夏季也是心脑血管疾病高发期。既往的统计数字显示,在35℃以上的天气,最高气温每升高1℃,急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。


为何炎热的高温也会成为心脑血管的“劲敌”呢?心脑血管疾病患者如何安心度夏?


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夏季心脑血管疾病的诱因


1、夏天人体新陈代谢加快,人体为散热会使血液集于体表,心脏、大脑血液供应相对减少,加重缺氧反应。


2、夏天温度高、气压低,人体大量排汗,体内水分流水多,血液粘度上升,循环受阻,容易诱发血栓、心梗、中风等心脑血管疾病。


3、夏天夜晚燥热,再加上蚊虫干扰,睡眠质量往往不好,休息不好导致过度疲劳,极易诱发中风。


4、空调使用不当,也可能会诱发心脑血管疾病。从室外高温环境突然进入低温的空调环境,骤然的寒冷会使血管收缩,心率加快,血压升高,从而导致冠状动脉痉挛,甚至闭塞诱发冠心病、心绞痛。对患有高血压、动脉粥样硬化的人来说,容易导致脑部血液循环障碍而诱发中风。


高温天气,如何做好预防


1、保证充足睡眠


按照生物钟的规律作息,夏季养生应晚睡早起,每天午睡20至30分钟。午睡的人比不午睡的人心脑血管疾病发病率少三分之一。


2、喝水要少量多次


夏季喝水不能太快,少量多次,每次100至150毫升即可,每天1000至1500毫升。不要等渴极了猛灌水,喝水太快可能导致心梗。


3、运动适量,晨练不宜过早


中医认为,夏季老年人宜“静养”,多在室内休息,减少户外活动。最好避开过早晨练,改为黄昏时间,相关研究证实,70%-80%的心脑血管猝死发生在凌晨4点至上午10点。


4、饮食清淡,营养均衡


龙虾、烧烤、啤酒……夏天从不缺少美食,但是这些重口味美食辛辣而且油腻,经常吃容易导致血液粘稠,形成血栓。可以多选择绿豆汤、银耳汤等清淡消暑的饮品,饮食上注意荤素搭配,营养均衡。


5、剧烈运动后不要大量饮用冰饮


剧烈运动后,人体心跳加速,毛细血管扩张,血压低,大脑供血不足,如果马上喝大量冰饮,可能造成血管迅速收缩,大脑、心脏等脏器耗氧量加剧,诱发心脑血管疾病,严重可能会引发猝死。


应缓步走一走,等身体机能平稳下来后,适量补充一些淡盐水或绿豆汤等。


6、糖尿病人血糖别降太低


夏天人们普遍食欲不振,营养摄入少,再加上热量消耗增加,血糖消耗增多,极易引发低血糖。糖尿病人夏季血糖最好控制在:空腹6-8毫摩尔/升,饭后8-10毫摩尔/升,血糖猛地下降太多,容易诱发心律失常、心绞痛、脑血管意外等。


7、大量出汗后洗冷水澡


洗冷水澡这种突然的冷刺激,不仅会造成外周血管收缩,血压升高,甚至还可能导致冠状动脉严重痉挛,斑块破裂,形成血栓,造成急性心梗,危及生命。


应先擦干身体的汗,休息10-20分钟后,再用温水洗澡。


8、正确使用空调


虽说夏天“命是空调给的”,但也有可能是“因空调没的”,建议空调温度设定在25-26℃,室内外温差不要超过8℃。

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